Um passo de cada vez
Psicoterapeuta Integrativa
Olá, sou Sandra Silva Juhasz, psicoterapeuta com formação integrativa humanística e registrada da BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy). A BACP é uma das principais organizações profissionais do Reino Unido para terapeutas, garantindo que seus membros sigam padrões éticos rigorosos e práticas de alta qualidade.
Ofereço terapia online ou presencial em português e inglês, proporcionando um espaço acolhedor para pessoas de diferentes idades, gêneros e culturas.
Minha experiência inclui trabalho em ambientes variados, como o NHS (National Health Service), que é o sistema público de saúde do Reino Unido. No NHS, ofereci suporte psicológico a clientes enfrentando diversos desafios emocionais e relacionais, contribuindo para seu bem-estar mental.
Ao longo dos anos, desenvolvi um profundo conhecimento sobre dinâmicas familiares e o impacto duradouro da infância em nossos relacionamentos. Esse entendimento me permite ajudar os clientes a reconhecer padrões disfuncionais e construir relações mais saudáveis e significativas.
Tendo vivido metade da minha vida no Brasil e a outra metade em diferentes países, compreendo profundamente os desafios e benefícios de viver no exterior. Essa vivência me torna sensível às questões de adaptação cultural e identidade.
Minha abordagem terapêutica é flexível e adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Utilizo uma combinação de técnicas baseadas em psicoterapia psicodinâmica, humanista, cognitivo-comportamental (CBT) e gestalt, com o objetivo de facilitar mudanças positivas e promover novas formas de conexão com o mundo interno.
Estou aqui para oferecer um espaço seguro, empático e transformador, onde você possa explorar seus desafios e criar uma vida mais autêntica e gratificante.
Abordagens Terapêuticas e Como Elas Funcionam
Terapia Humanista
A terapia humanista leva em consideração as capacidades da pessoa, trabalhando um olhar integral para o ser humano, sempre o colocando em posição de potência e criatividade.
O foco dessa abordagem não é olhar o indivíduo como vítima da sua trajetória, mas como um agente de transformação da sua própria vida. Isso significa que a psicologia humanista acredita que a construção e a preservação do bem-estar resultam na autorrealização.
Terapia Psicodinâmica
A abordagem psicodinâmica é um tipo que toma postulados teóricos da psicanálise como método terapêutico como, por exemplo, a revisão detalhada da história da pessoa. No entanto, os tipos de terapias podem ser diferenciados com clareza.
O que a terapia psicodinâmica trata? Objetivamente, esta abordagem clínica é uma corrente terapêutica baseada na solução de conflitos que consiste em resolver diferentes focos de problema ao mesmo tempo. Este aspecto lhe dá caráter dinâmico, dado que também tenta reduzir os tempos de duração do tratamento.
Terapia Cognitiva Comportamental
A corrente cognitivo-comportamental é um conjunto de teorias e técnicas que estabelecem um sistema psicoterapêutico. Portanto, a terapia cognitiva comportamental é uma forma de psicoterapia.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é baseada na relação entre pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos. Todas estas áreas estão interconectadas e exercem influência entre elas.
Gestalt-terapia
A terapia Gestalt parte do princípio de que o contexto afeta a experiência e, para entender como uma pessoa vive, se relaciona e encara a vida, é preciso compreender também o contexto em que está inserida. Ter atenção, para a terapia Gestalt, significa ter um olhar atento a si mesmo, percebendo como estão seus sentimentos, suas emoções e reações diante do momento atual, para que não haja escapatória daquilo que se experimenta. Não importa qual seja o sentimento percebido – tristeza, alegria, orgulho, raiva–, o indivíduo deve ter atenção, percebê-lo, compreendê-lo e, finalmente, aceitá-lo.
Como eu trabalho
Como cada pessoa possue a sua única história, o meu trabalho consiste em montar um tratamento especial para cada cliente utilizando diferentes métodos e técnicas de terapia de acordo com as necessidades de cada um deles.